効率良く記憶する方法

①記憶の引き出しを先に作る 　　記憶は連想によって思い出されます。 　　思い出すためのキーワードが明確でない事柄は

　　記憶することができても思い出すことができません。 　　記憶の引き出しとは共通キーワードのことです。 　　記憶する事柄に共通するキーワードをあらかじめ決めておく 　　ことで、覚えるのも思い出すのも容易になります。

②記憶の引き出しを開けておく（アンテナを張る） 　　人は関心のある事しか目に入りません。 　　自分が何に関心を持っているキーワードを 　　明確にしておくと、効率よく情報・知識を 　　収集することができます。

　　＜例＞ 　　学びたい事は何か？　→　楽しむ方法 　　欲しい情報は何か？　→　楽しんでいる人 ③記憶の引き出しに入れる 　　覚えたいものは、記憶の引き出し（キーワード） 　　と結び付けて覚えるようにする。 　　こうして覚えたものはキーワードによって簡単に 　　思い出すことができます。

④感情が動くように工夫する 　　感情が動かないものは想像通りのものか 　　まったく無意味なもののどちらかです。 　　いずれにしても覚える価値はないので、

　　感情が動かないものは記憶されないようにできています。 　　つまり、効率よく記憶するためには感情が動く 　　環境（状況）を作る事が大切です。 　　例えば、本を読むより講演会で話を聞く方が 　　感動しやすく記憶に残りやすい。

忘れる方法

　お悩みの多くはトラウマが原因である場合が多いですが、

　根本的な解決方法としては記憶を消す必要があります。

　記憶は感情が動いた結果であるとすれば、感情を消す事で

　記憶を消す事ができます。

　感情はエネルギーなので使えば消えます。

　ただし、消すのは現在の感情ではなく過去の感情です。

　つまり記憶の中の登場人物の感情を鎮めることができれば

　忌まわしい記憶は意味を失い消えてゆきます。

　興味がありましたらスマイルカウンセリングをお試しください。