5年くらい前からずっと右肩上がりに増え続けていた体重がやっと減量できました。 約2カ月で3.5kg。 あれを食べると痩せる。 これを食べなければ痩せる。 ダイエット食品。 ・・ 何を試しても3日でリバウンドするシブトイ肥満をついに克服。 何をしてもダメってどういう事？ ずっと考えて来ましたがある事に気が付きました。 そうだ、運動だけはまだやってない。 しかも、よく考えたら運動量と体重は見事に反比例

どんな問題であっても、改善がなかなか進まない場合の原因は３つあります。 １．現在の状況が正確に把握できていない。 ２．どうしたいのかが明確になっていない。 ３．改善のための努力が続かない。 例えば、対人恐怖症を改善する場合 一言で対人恐怖症と言っても様々です。 「反論されるのが怖い」 　「話しかける事ができない」 　「大人数を見ると緊張してしまう」 　「男性が怖い」 　などなど・・ そして

何か大きな目標を達成しようとした時、一番問題になるのは 努力が続かない！ という事ではないでしょうか？ 最初のうちは目標が達成できた時のイメージをすることで何とか 頑張る事ができます。 しかし、日々の行動による直接的な成果や変化は微々たるものであるため 当初の目標からすると未達感が募り、だんだん面倒くさくなったり 辛くなったりしていつの間にか続かなくなります。 つまり、続かない原因は 日々の努力に