対人で無駄な裏読みをして、関係を悪化させることが激減した！

５０代、女性の方からとても詳しいご感想を頂きましたのでご紹介します。

直したい性格は次のようなものでした。

攻撃的、威圧感与える、損得勘定

高圧的、理想を押し付ける、効率主義

自己中心、期待し人を動かす、完璧主義

分析しがち、プライドが高い、怒りがち

裏読みしがち、細かい事に拘る、大雑把

できれば、

優しい人と思われたい

謙虚にみられたい

デキルと思われたい

弱みを見せたくない

と考えてカウンセリングを受けました。 あらかじめ見本が誰かを考えておくと早いですよと言われ、 考えてみたが、漠然と亡き父？としか思いつかなかった。

実際にセッションに臨んでみると、変えたい言動の遠因は父ではなく、

意外に別にあることが分かった。

性格を形成する「見本」という考え方がにわかには信じられなかったが

やってみると思い描いた人物の表情や印象が一瞬にして変わったのは

不思議でもあり心地よい体験だった。

その後、何度思い返しても浮かぶ人物像は笑顔で穏やかな表情をしており、

それがイコール自分の平静を保つ指標にもなることを実感した。

2呼吸を行った後は日常生活の中で怒りや焦りを感じて、無駄な焦燥感を抱く事はなかったように思う。

その他の部分として、損得勘定しがちだとか効率的にものを考えがちと言う側面はあったものの、それは特に人に迷惑をかけるものではない、と割り切って過ごすことができた。

実際、複数の嫌な人物がいる会議の場でどんな言動になるのか自分自身で検証してみた。

多種多様な意見が交わされる中、特に、“常に批判されて排除されている”と思えるような自分の気の持ちようが2呼吸という手法を使ったことでどのぐらい変わっていったのかを感じ取りたい、と。

結果、完全に理想の自分ではなく，少し苛ついたり思い通りに進まない状況では焦燥感を感じたが，全体の場でそれを表出することはせず場を選ぶことができていた。

苦手な相手に対しても、批判されている、と感じる度合いは低くなった気がした。それは自分から攻撃的な伝え方をすることはなく冷静に対応できたから，と振り返る。

さらに、時間をおいて振り返った時に、嫌悪感のあった相手に対しても

“こんな場面ではこんな良いところがあった”と穏やかに考えられるようになっていたな、と思い返す。相手が変わったように見え、苦手意識が軽減していたのかもしれない。

自己中心，自分の意見を通したい，という面については、自身で気をつけるべき課題は残るが、対人で無駄な裏読みをして関係を悪化させる、ということは激減した。

性格が変わったのか，に100%「yes」とは現状では難しいが、今後も効果測定を続けて心がけていく気持ちになれたのは大きい。それが「変わった，変わるきっかけとなった」というには間違いないと思う。

この方は改善したい性格を沢山お持ちでした。

当然ながら、すべての性格が一度に変わることはありません。 変えるつもりのないものまで変わってしまったら危険なので、

ワーク時に明確に意識したものだけが変化するのは安全のためにも必要です。

今回は一番大きな課題であったものから２つをワークしたので、

それに関しては明確な変化があったようです。

ワークしなかった部分に関してはほとんど変化はないようですが、

許容範囲内のようですね。

無理して全部変える必要もないので、本人が納得できればそこで終了です。